Le 1er Mai

Juste ce qu'il faut un peu partout

 Samedi 30 avril

44 SAVENAY Sillon X Race VTT
44 SAVENAY Sillon X Race OPEN Duathlon

Dimanche 1 er Mai 

37 LANGEAIS La Déval'Verte
44 ISSE Rando isséenne
44 SAINT-HILAIRE DE CLISSON La rand'omelette
49 ROUSSAY La roussayaise
49 JALLAIS La randonnées du Muguet
79 GOURGE la transgourgéenne
85 BAZOGES EN PAREDS La randonnée du Donjon
85 ST FLORENT DES BOIS La randonnées du Muguet
86 VIVONNE La vivonaise

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Commentaires: 6
  • #1

    Mixmo (vendredi, 29 avril 2016 19:43)

    Samedi 4 P'tits Lu engagés sur le SILLON X-RACE de Savenay. 1 sur le X-Race VTT (30 Km de course XC) et 3 sur le X-Race Open (TRAIL, VTT, et TRAIL).... et une mini Lu sur le Sillon X-Race Kids......

  • #2

    steff (samedi, 30 avril 2016 18:22)

    Rdv à la Rand omelette avec Scotty vers 7.15 7h30. Félicitations pour ceux qui ont couru samedi. ..

  • #3

    Mixmo (samedi, 30 avril 2016 19:37)

    Ok, c'est noté

  • #4

    frisco (samedi, 30 avril 2016 19:56)

    Pour moi ce sera Gourgé en Local

  • #5

    Mixmo (dimanche, 01 mai 2016 06:54)

    Bon je reste en mode récup....... tranquillou à la maison
    Debrief de Savenay : Belle expérience. Moins de 150 engagés ou enragés!!!!(que du lourd). Dès le départ le ton est toute de suite donner. Au bout de 50M il y'a plus personnes,pas le temps d'accrocher un groupe...... Je finis par rattraper avec pas mal d'effort un petit groupe de 4 personnes et décide de les accrocher, le premier tour se passe bien, mais j'ai l'impression que je suis déjà dans le rouge. Au passage du chrono, j'aperçois 16', je me dis que je suis pas trop mal malgré tout , ouf!!! je pensais être bien plus loin.... Lors du 2 ème tour à environ 1.5Km de l'arrivée ma douleur au mollet gauche se réveil, cela m'inquiète pour le reste de la course, surtout pour le fameux dernière tour...... Je fais donc attention à mes appuies et gère avec souplesse, les descentes et la montée du barrage.... Le groupe me lache juste avant la prise du vtt. Au parc il y a quasiment plus un vélo......Je repars moyennement serein, avec toujours avec la douleur au mollet en sommeil.... Sur le parcours VTT je remonte moins de personnes que je pensais,le parcours est asser accidenté, avec 4 à 5 bosses. Je perds pas mal de temps dans les transitions surtout sur la deuxième. Pour la dernière boucle je décide de gérer tranquille en suivant deux gars, la douleur ne s'amplifie pas et les jambes suivent sans trop de soucis... La montée du barrage se fait a pied et une fois sur le plat, pour le dernier Kilo je lache tout ce qu'il me reste....... Conclusion : Je ne pensais pas que cela aller être aussi difficile, mais avec une meilleure prépa, (surtout sur la CAP), ça devrait mieux passé... Une bonne et belle journée.....

  • #6

    frisco (mardi, 03 mai 2016 19:13)

    Arrivé sur place sous le soleil avec 4°, c'est pas chaud, mais pas de vent.
    Inscription, quelques bonjours par ci par là, un café, une brioche et départ sur le 60km.
    Les 20 premiers km très roulant, grand chemin blanc, bitume et chemin pas trop gras, 200m de D+ et 19,2 de moy.
    Ravito classique
    La deuxième partie 17 km, 270 de D+ et 16,8 de moy. c'est plus physique.
    Ravito classique avec vérification de passage
    La dernière partie, 27 km, 370 de D+ et 17,2 de moy (merci les grandes descentes), 2 passages de gay avec plus de dénivelé, sous le soleil c'est sympa.
    La température est passé à plus de 17°.
    Sandwich et boisson à l'arrivée, petit cadeau.
    Fini avec le mal aux jambes, (plus 25km et plus 4km/h par rapport à ma plus grande sotie cette année.)
    Pour le fléchage, un point blanc sur le bout des flèches serait très bien.
    Rando très bien pour le foncier 845m de D+,17,7 de moy et 65km.