Le 20 et 21 Avril.

Pour ce week-end de Pâques il y a quelques randos pour ceux qui vont pas courrir après les Oeufs.....

  1. 20/04  Longué Jumelles (49) : Les Boucles Longuéennes
  2. 20/04  Chambrouet (79) : Rando VTT
  3. 21/04  Louisfert (44) : Rando de Pâques
  4. 21/04  Villiers en Plaine (79) : Rando de Villiers
  5. 21/04 Treize Vent (85) : Rando des Vents

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Commentaires: 8
  • #1

    pit (lundi, 14 avril 2014 12:42)

    je pense aller à COËX. (Steff, il y a une dégustation de viande grillée...)

  • #2

    steff (mercredi, 16 avril 2014 16:39)

    La prochaine fois Pit ,je vais à la chasse aux œufs ....

  • #3

    coach (vendredi, 18 avril 2014 17:50)

    Une première petite compète samedi AM à Savenay pour moi... pour lancer la saison...

  • #4

    frico (samedi, 19 avril 2014 10:22)

    Chambrouet dimanche et Villiers en plaine lundi.

  • #5

    francis (samedi, 19 avril 2014 18:36)

    Alors Yvan c'était comment Savenay

  • #6

    coach (dimanche, 20 avril 2014 09:13)

    Petit débrief rapide... Parcours assez roulant, sec, peu technique mais avec du dénivelé (360m de d+ pour 23 km). Première partie, 2 boucles de 3 km en Cap, la foulée n'est pas très aérienne (3 ou 4 kg de graisse superflue), je limite les dégâts mais c'est laborieux. 2ème partie, 2 boucles de 7 km en vtt, je remonte bien mais début de crampes à la fin de la 1ère boucle! je calme le jeu sur la 2ème boucle mais au moment de rechausser les runnings, maxi crampe au mollet droit... grand moment de solitude... les secondes passent et je me décide quand même à enfiler cette chaussure... je repars à 2 km/h et je me fais enrhumer de tous les cotés... au bout de 200 metres, je reviens gentiment dans l'allure et je finis plutôt bien en moins de 1h25.
    Bref, c'était plutôt sympa. A refaire l'an prochain avec davantage d'entrainement.

  • #7

    pit (dimanche, 20 avril 2014)

    whaou! quel programme coach! 3 ou 4kg de graisse superflue? qu'importe, belle perf.

  • #8

    frisco (dimanche, 20 avril 2014 20:22)

    Le superflu ça aide dans les descentes !!!!